ثابِر

مبني حولك

• تقييم قصير يحدد مستواك وهدفك وأسبوعك.
• قواعد الإصابات تتجنب التمارين أو تعدّلها للمناطق التي تذكرها.
• ثلاثة أسئلة يومية تخفّف الأيام الشاقة حين تكون متعبًا.
• بالعربية والإنجليزية، من اليمين إلى اليسار ومن اليسار إلى اليمين.
• بيانات تدريبك تبقى على هاتفك. بلا حساب وبلا إعلانات.

ثابِر يقدّم إرشادات تدريب عامة، ولا يشخّص ولا يعالج أي حالة. استشر طبيبًا قبل أن تبدأ إن لم تكن متأكدًا أن التمرين آمن لك.